Przyjaciele i znajomi
Jak powiedzieć przyjacielowi, że Cię zranił
Powiedz wprost, o którą sytuację chodzi i jak się z nią czujesz, bez listy wszystkich dawnych przewin. Daj przyjacielowi szansę wyjaśnić swoją stronę i wysłuchaj jej do końca. Celem nie jest wygrana, tylko to, żeby uraza przestała stać między Wami.
Jak poprowadzić tę rozmowę
Jedna sytuacja, jedno zdanie
Zacznij od sedna: „Chcę porozmawiać o tym, co powiedziałeś przy wszystkich na urodzinach Kasi. Było mi wtedy przykro”. Bez długiego wstępu.
Mów o sobie, nie o intencjach
Nie wiesz, czy chciał Cię zranić. Wiesz, jak to do Ciebie dotarło. „Zrobiło mi się wtedy przykro i głupio” jest trudniejsze do podważenia niż „chciałeś mnie ośmieszyć”.
Nie odpuszczaj po „to był żart”
Odpowiedz spokojnie: „Wierzę, że nie chciałeś mi zrobić przykrości. Mimo to zabolało i chcę, żebyś o tym wiedział”. Intencja i skutek to dwie różne rzeczy.
Powiedz, czego potrzebujesz
Przeprosin, zmiany zachowania czy po prostu wysłuchania? Nazwij to: „Zależy mi, żeby takie tematy zostawały między nami”.
Mówię przyjacielowi, że mnie zranił
- Poziom trudności
- Średni
- Czas trwania
- 8-12 minut
Sytuacja
Na spotkaniu ze wspólnymi znajomymi przyjaciel opowiedział historię, którą usłyszał od Ciebie w zaufaniu, i wszyscy się śmiali. Od tamtej pory unikasz jego wiadomości, a on chyba nie wie dlaczego. Przyjaźnicie się od lat i nie chcesz tego stracić. Umawiacie się na spacer we dwoje.
Z kim rozmawiasz
Twój przyjaciel
Lubi Cię i jest zaskoczony, że coś jest nie tak. Na początku bagatelizuje sprawę, potem się broni, a gdy czuje się atakowany, wyciąga Twoje dawne potknięcia.
Rozmówca ma też prywatne cele i informacje, których nie pokazujemy z góry. Odkrywasz je wyłącznie w trakcie rozmowy, tak samo jak w prawdziwym życiu.
Co sprawia, że jest trudno
- Przyjaciel mówi, że to był żart i że przesadzasz.
- Broni się, zanim usłyszy, o co naprawdę chodzi.
- Wyciąga dawną sytuację, w której to jemu zrobiło się przykro przez Ciebie.
Twoje cele
- Nazwać konkretną sytuację i swoje odczucia bez oskarżeń
- Wysłuchać wersji przyjaciela bez wchodzenia w licytację krzywd
- Powiedzieć, czego potrzebujesz, żeby relacja mogła iść dalej
Na co patrzy raport
- Czy rozmowa dotyczy jednej sytuacji, a nie listy zarzutów
- Czy mówisz o sobie zamiast oceniać intencje przyjaciela
- Jak reagujesz na bagatelizowanie i kontratak
- Czy rozmowa kończy się jasną prośbą albo ustaleniem