Rekrutacja i kariera
Jak powiedzieć szefowi, że czujesz wypalenie zawodowe
Nie musisz stawiać sobie diagnozy ani opowiadać o samopoczuciu w szczegółach. Powiedz, co się zmieniło w Twojej pracy od kilku miesięcy, jak to wpływa na efekty i o jaką konkretną zmianę prosisz. Rozmowa o obciążeniu i granicach jest łatwiejsza dla obu stron niż ogólne „nie daję rady”.
Jak poprowadzić tę rozmowę
Opisz zmianę, nie stan
„Od pół roku regularnie pracuję wieczorami i w weekendy, a mimo to coraz więcej rzeczy robię na ostatnią chwilę”. Fakty łatwiej przyjąć niż ogólną skargę.
Przyjdź z konkretną prośbą
Na przykład: przekazanie jednego projektu, koniec z dyżurami pod telefonem po osiemnastej albo dwa tygodnie bez nowych zadań. „Potrzebuję, żebyśmy razem zdecydowali, co zdejmujemy z mojej listy”.
Nie daj się zbyć urlopem
Urlop pomaga, ale nie zmienia obciążenia. „Chętnie wezmę wolne, ale jeśli po powrocie wszystko zostanie po staremu, za miesiąc będziemy w tym samym miejscu”.
Umów się na przegląd
Ustalcie datę, kiedy sprawdzicie, czy zmiany działają. Bez niej rozmowa łatwo zamienia się w jednorazowe wysłuchanie.
Mówię szefowi, że czuję wypalenie
- Poziom trudności
- Średni do trudnego
- Czas trwania
- 10-15 minut
Sytuacja
Od kilku miesięcy pracujesz dłużej niż zwykle, a praca, która kiedyś dawała Ci satysfakcję, coraz bardziej męczy. Brakuje Ci energii, a jakość Twojej pracy zaczyna spadać. Nie chodzi o jedno nowe zadanie, tylko o tryb pracy, który ciągnie się zbyt długo. Umawiasz się z przełożoną na rozmowę w cztery oczy, żeby coś zmienić.
Z kim rozmawiasz
Twoja przełożona
Jest życzliwa, ale sama pracuje dużo i uważa to za normę. Najpierw bagatelizuje („wszyscy mamy teraz gorący okres”), potem proponuje tydzień urlopu jako rozwiązanie i unika rozmowy o stałych zmianach w obciążeniu.
Rozmówca ma też prywatne cele i informacje, których nie pokazujemy z góry. Odkrywasz je wyłącznie w trakcie rozmowy, tak samo jak w prawdziwym życiu.
Co sprawia, że jest trudno
- Przełożona sprowadza temat do chwilowego zmęczenia.
- Szybka propozycja urlopu kusi, żeby na niej poprzestać.
- Pada pytanie, czy na pewno dajesz sobie radę na tym stanowisku.
Twoje cele
- Opisać sytuację na faktach, bez bagatelizowania i bez dramatyzowania
- Przedstawić konkretną prośbę o zmianę obciążenia albo granic
- Ustalić, co się zmienia i kiedy wracacie do tematu
Na co patrzy raport
- Czy opis opiera się na faktach i skutkach dla pracy
- Czy pada konkretna prośba, a nie tylko skarga
- Jak reagujesz na bagatelizowanie i propozycję samego urlopu
- Czy rozmowa kończy się ustaleniem z terminem przeglądu